Bettgeflüster

Mehr wissen, besser schlafen:

• Grübel-Stuhl und Gedanken-Schublade – in unseren Kurzvideos zeigen wir Ihnen effektive Methoden für mehr Schlafqualität.
• Von A wie Atemübung bis Z wie Zähneknirschen – Infoblätter versorgen Sie mit kompaktem Wissen und hilfreichen Tipps.

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Selbsttest: Wie gut ist Ihr Schlaf?

Schlafen Sie wie ein Murmeltier, oder sind Ihre Schlafprobleme vielleicht ein Fall für den Arzt? Finden Sie es heraus.

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Ratgeber: Wie Sie einfach besser abschalten

Ob Sie erholsam schlafen, können Sie wesentlich und ganz einfach selbst beeinflussen. Wir zeigen Ihnen wie.

Nutzen Sie diese Schlaftipps

Schlaftagebuch: den eigenen Schlaf verstehen

Ein einfaches Schlaftagebuch kann Ihnen helfen, Ihren Schlaf besser zu verstehen und ihn daraufhin gezielt zu verbessern.

Laden Sie unser Schlaftagebuch kostenfrei herunter (PDF)

Häufige Fragen rund ums Thema Schlaf

Klicken Sie auf die jeweilige Frage, um zur Antwort zu gelangen:

Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Was kann ich tun, um besser zu schlafen?

Was hilft gegen Schnarchen?

Was passiert in den einzelnen Schlafphasen?

Wie wirkt sich Sport auf den Schlaf aus?

Was hilft, um auch zu zweit in einem Bett gut zu schlafen?

Wie findet man trotz Schichtarbeit erholsamen Schlaf?

Welche Schlafstörungen sollten ärztlich behandelt werden?